นิ่วในถุงน้ำดี คุณจะมีโอกาสเป็นมากน้อยแค่ไหน...
>> วันจันทร์ที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2553
หลายๆคนเคยถามว่านิ่วในถุงน้ำดีเป็นอย่างไร เิกิดขึ้นได้ยังไง แล้วใครที่มีโอกาสเป็นบ้าง วันนี้เลยนำคำตอบมาบอกกันค่ะ จะได้ระวังตัวกันไว้
Read more...
หลายๆคนเคยถามว่านิ่วในถุงน้ำดีเป็นอย่างไร เิกิดขึ้นได้ยังไง แล้วใครที่มีโอกาสเป็นบ้าง วันนี้เลยนำคำตอบมาบอกกันค่ะ จะได้ระวังตัวกันไว้
Read more...
เลือกรองเท้าแบบไหน ปลอดภัยสำหรับ...คุณ!!
Read more...
คิ้วสวย ต้องให้เข้ากับรูปหน้า
>> วันเสาร์ที่ 29 พฤษภาคม พ.ศ. 2553
ใบหน้าสวยๆของผู้หญิง จะสวยงามได้ก็ต้องขึ้นอยู่องค์ประกอบของใบหน้าที่เข้ากันได้อย่างลงตัว ซึ่งรูปคิ้วก็เป็นหนึ่งในส่วนสำคัญกับใบหน้าสวยๆ งั้นลองมาดูว่าแต่ละใบหน้าใบหน้าจะเข้ากับรูปคิ้วไหนๆอย่างไรกันค่ะ
Read more...
เทคนิคการกระชับทรวงอก !
แนะนำสำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาทรวงอกที่ไม่กระชับ ไม่เข้ารูป ซึ่งก็ไม่ต้องกังวลอีกแล้วค่ะ เพราะวันนี้ เรานำวิธีกระชับทรวงอกมาฝาก เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ๆ5เทคนิค แต่ต้องขยันทำกันหน่อยนะคะ จะได้เห็นผลกันอย่างเเน่นอนค่ะ
Read more...
ผู้หญิงกับความรัก...
>> วันพฤหัสบดีที่ 27 พฤษภาคม พ.ศ. 2553
ผู้หญิงเราแต่ละคน ย่อมมีมุมมองในเ่รื่องความรักกันในหลายๆแง่มุมที่ต่างกัน แล้วตัวคุณเคยเช็ครึบ้างยัง?ว่ามุมมองความรักของคุณนั้นเป็นแบบไหนกันล่ะ วันนี้เลยขอเสนอมุมมองความรักของผู้หญิงที่เกิดในแต่ละวันของรอบสัปดาห์มาฝากกันค่ะ ลองคลิ๊กดูนะคะ ว่าจะตรงกับคุณบ้างรึปล่าวเอ่ย?
มาดู 6 เมนูอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
6 อาหารดีๆ สำหรับสาวๆที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจ แถม! ยังเบื่อที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันอีก วันนี้เลยมีอาหารดีๆที่ทานแล้วจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญไปได้เอง ถือได้ว่าเมนูเหล่านี้นอกจากจะถูกปากตามใจอยาก ก็ยังช่วยลดความเหนื่อยที่จะออกกำลังกายลงได้อีกด้วยนะคะ ส่วนอาหาร 6 ชนิดที่ว่าจะคืออะไรบ้าง? ...ลองคลิกดูสิคะูู^^
เคล็ดลับดีๆ สำหรับแต่งกายให้เข้ากับรูปร่าง
>> วันอังคารที่ 13 เมษายน พ.ศ. 2553
สาวๆ ทั้งหลายที่เคยกลุ้มอกกลุ้มใจเรื่องรูปร่างของตัวเองคงหมดห่วงกันแล้ว เพราะเรามีเคล็ดลับวิธีแต่งกายให้เข้ากับหุ่นของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ดูสวย ดูดีได้ ไม่ว่าจะมีรูปร่างทรวดทรงอย่างไร เพียงแค่รู้จักแต่งรู้จักเสริม รู้จักเน้นความสำคัญให้ถูกจุด วิธีง่ายๆ ที่จะเลือกสไตล์เสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่างมีดังนี้ค่ะ
สีทองมาแรง กับเทรนด์แต่งหน้าใหม่ ลุค 2010
>> วันพฤหัสบดีที่ 18 มีนาคม พ.ศ. 2553
หลังจากลมหนาวผ่านไป ต้นไม้เริ่มผลิใบ ก้าวสู่ความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง ....เมคอัพ ฟอร์ เอฟเวอร์ (Make Up For Ever) เครื่องสำอางแบรนด์หรู จากประเทศฝรั่งเศส ขอนำเสนอเทรนด์การแต่งหน้าใหม่ รับฤดูใบไม้ผลิ กับ เมคอัพ ฟอร์ เอฟเวอร์ สปริง ลุค 2010 เน้นสีเอิร์ธโทน น้ำตาลเข้ม ทอง และส้ม ที่ให้ความรู้สึกเริ่ด หรู และอบอุ่น เข้ากับฤดูกาล
วิธีง่ายๆแค่เดินอย่างเดินเดียวแก้ไขได้ 7 โรค
แค่ออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆก็ได้ประโยชน์มากมายนะคะมาดูกันค่ะ
การออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยป้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บได้ด้วย สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา งั้นมาดูวิธีง่ายๆเเค่เดินก็ได้ประโยชน์แล้ว
หน้าร้อนมาดูแลผิวไหม้...จากแสงแดด กันจร้า
ตอนนี้บ้านเราก็เข้าสู่ช่วงฤดูร้อนกันแล้วนะจ๊ะ ซึ่งสาวๆเราคงมีข้อกังวลเกี่ยวกับผิวสวยๆที่จะโดนแสงแดดอันร้อนจัดเผาผิวเราซะแย่เชียว วันนี้ก็เลยมีเคล็ดลับมาช่วยแก้ไขและบำรุงผิวกันจร้า
เมื่อผิวไหม้จากแสงแดด
ทางลัดเเห่งการลดความอ้วน 9 ก.ก.ใน 1 อาทิตย์
>> วันพฤหัสบดีที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2553
วิธีนี้ต้องสำหรับคนที่มุ่งมั่นและตั้งใจอย่างแท้จริงจึงจะเห็นผลนะคะ
แต่ก็ควรทำแบบพอเหมาะกับร่างกาย
อย่าหักโหมเกินไปล่ะ มิเช่นนั้นอาจกลายเป็นผลเสียมากกว่าผลดีนะคะ งั้นไปดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง
สำหรับสูตรนี้ ต้องงดของมัน ของทอดด้วยนะคะ
ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว
ทริคการ กรีด อายไลเนอร์ ง่ายๆด้วยตัวเอง
>> วันพุธที่ 3 มีนาคม พ.ศ. 2553
มาดูอีกวิธีการเพิ่มความสวยให้กับใบหน้าของตัวเองด้วยการเขียนอายไลเนอร์กันค่ะ หากเป็นการแต่งหน้าธรรมดา ก็เขียนแต่เพียงขอบตาบนก็พอ เพื่อให้ขอบตาชัดขึ้น ทำให้ดูตากลมโตขี้นค่ะ
Read more...
ถึงไม่ได้ ผอมแห้ง คุณๆ ก็สวยได้
>> วันศุกร์ที่ 26 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553
หลังจากที่เมื่อครั้ง ก่อน "พิงค์สเกิร์ต"ออกมาบ่นดังๆ ถึงค่านิยมนางแบบผอมๆ แบบ "โครงกระดูกเดินได้" ของวงการแฟชั่นในปัจจุบันไปแล้ว วันนี้เลยจะพาไปดูว่า ในโลกแห่งความเป็นจริงแล้วนั้น นางแบบที่ "อวบอั๋น" เหมือนมนุษย์ปกติทั่วไปเนี่ยะ ก็ดูงดงามไม่แพ้กันและมีชีวิตมากกว่าที่ผอมแห้งเกินไปด้วยซ้ำ
Read more...
คำเตือน ระวังหลงใช้คำถามต้องห้ามกับแฟนคุณๆ
>> วันพฤหัสบดีที่ 25 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553
มาดูกันว่า คำถาม 4 ข้อที่คุณผู้หญิงไม่ควรถามแฟนคุณ
การที่เราอยากรู้อยากถามคุณแฟนนั้น อาจจะดูเป็นเรื่องที่แสนธรรมด๊า ธรรมดา แต่รู้ไหมว่าสาเหตุที่ทำให้เราและคุณแฟนต้องทะเลาะกัน ก็เกิดขึ้นเพราะคำถาม ที่คุณผู้หญิงมองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆคงไม่สามรถก่อให้เกิดปัญหาได้ ลองไปดูกันว่าเรามองข้ามคำถามเจ้าปัญหาอะไรไปบ้าง??
ความหมายดีๆ ที่มาของคำว่า สามี ภรรยา
พอดีไปเจอข้อความดีๆเลยเอามาฝากคุณๆผู้หญิงจะได้วางตัวเป็นคุณศรีภรรยาที่ดีกันนะคะ มาวางตัวเป็นคุณสามีและคุณศรีภรรยาที่ดีกับความหมายดีๆ ของคำทั้งสองคำนี้ก็จะช่วยให้คุณวางตัวดีสมศักดิ์กับคำว่า คู่ชีวิตที่ไร้ปัญหากันค่ะ
Read more...
ฝึกเดินรองเท้าส้นสูงช่วย เสริมสง่าสร้างความมั่นใจ
>> วันพุธที่ 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553
ใส่ส้นสูงก็ออกกำลังกายได้ อย่างที่แคลิฟอร์เนีย ว้าว เอ็กซ์พีเรียนซ์ เอาใจคนรักรองเท้าส้นสูงด้วยการแนะนำคลาสออกกำลังกายใหม่ส่งตรงจากนิวยอร์ก "แคตวอล์ก คอนฟิเดนซ์" ที่สาขาสยามพารากอน โดยมี "ดร.เอมิลี่ แมรี่ สปลีคัล" แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านเท้าจากนิวยอร์กเป็นผู้แนะนำ พร้อมมีเซเลบริตี้สาว "นก" ชลิดา เถาว์ชาลี ตันติพิภพ ร่วมเรียน ดังนั้นวันนี้เลยนำวิธีการออกกำลังกายง่ายๆมาฝากให้สาวๆนำไปลองปฏิบัติกันนะคะ
Read more...
เทรนด์ ผมสั้นมาแรงปี ค.ศ.2010
Read more...
แนะวิธีขจัดเซลลูไลท์กันเถอะ
เชื่อว่าสาวๆทุกคน ต้องเคยสำรวจตัวเอง ร่างกายมีสิ่งผิดปกติใดแอบแฝงอยู่หรือไม่ ลองใช้ มือบีบที่บริเวณต้นขาหรือตะโพกดูสิคะหลายคนอาจพบว่ามีก้อนเนื้อเป็นลอนๆไม่ เรียบเนียนอยู่ใต้ผิวหนัง นั่นคือ“เซลลูไลท์”ซึ่งเป็นปัญหาตัวฉกาจ สำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลายเอามากๆ เพราะปัจจุบันผู้หญิงสมัยใหม่นิยมแต่งตัวตามแฟชั่น ซึ่งหนีไม่พ้นกางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นโชว์เรียวขา สร้างความหนักใจให้สาวๆที่สะสมไขมันไว้เป็นอย่างมากเพราะขาดความมั่นใจ งั้นเราลองมาดูวิธีการขจัดเซลลูไลท์กันดีกว่าค่ะ
Read more...
กินแบบไหนได้แบบนั้น!!
การไม่มีโรค เป็น ลาภอันประเสริฐ’ ดูจะเป็นคำกล่าวที่ตอกย้ำให้หันมาใส่ใจสุขภาพตนเอง ยิ่งได้ทำตาม ‘โภชนบัญญัติ 9 ข้อ’ ดูแลอาหารการกินที่เป็นเรื่องใกล้ตัว รับรองคุณจะมีสุขภาพกายที่แข็งแรง ส่งผลให้สุขภาพจิตสดใส และดำรงชีวิตได้อย่างเป็นสุข
เริ่ม กันที่กินอาหารครบ 5 หมู่ – หลากหลาย – ควบคุมน้ำหนัก หลายคนรู้ แต่อาจจะลืมเลือน อาหารทั้ง 5 หมู่มีเนื้อ นม ไข่ เป็นโปรตีนให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมการสึกหรอ ข้าว แป้ง น้ำตาล ให้คาร์โบไฮเดรต เติมพลังงานแก่ร่างกาย พืชผัก เพิ่มวิตามิน เกลือแร่ ให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ตามปกติ ต้านทานโรค กากใยจากพืช ช่วยในการขับถ่าย ผลไม้ จะให้วิตามินและเกลือแร่ เช่นเดียวกับพืชผัก และไขมัน น้ำมัน ทั้งจากพืช และสัตว์ ให้พลังงานที่จะสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยสร้างความอบอุ่น
นอกจากการรับ ประทานอาหารให้ครบหมู่ ก็ยังต้องหลากหลายไม่จำเจ ในปริมาณที่เหมาะสม หมั่นชั่งน้ำหนักอย่าให้อ้วนหรือผอมจนเกินไป
ตามด้วยเรื่องของ อาหารหลักคนไทย ยังไงก็ต้อง ‘ข้าว’ เพราะ ข้าว อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ หากรับประทานมากเกินไป คาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนสภาพเป็นไขมัน เกาะตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ ‘อ้วน’
ข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ มีฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ไนอาซิน วิตามินบี 1 และใยอาหารสูงกว่าข้าวขาวถึง 3 เท่า ดังนั้น จะทำให้อิ่มท้องได้นานกว่า เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ส่วน รำ ข้าว เป็นธัญพืชที่มีใยอาหาร ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ แต่ควรเลือกรำข้าวแบบสำเร็จรูป เพราะปริมาณเส้นใยจะเหมาะสมกับการบริโภค
อย่าละเลยผัก ผลไม้ เพราะผลไม้ส่วนใหญ่ให้น้ำตาลน้อยกว่าอาหารจำพวกแป้ง ให้พลังงานต่ำ ไม่ทำให้อ้วน ป้องกันความเสื่อมของร่างกาย ช่วยในการขับถ่าย เพราะมีใยอาหาร นำคอเลสเตอรอล สารพิษที่ก่อมะเร็งออกจากร่างกาย ควรเลี่ยง ผลไม้รสหวานจัด เช่น ทุเรียน ลำไย ขนุน ละมุด เพราะมีปริมาณน้ำตาลสูง
ส่วนผัก มักจะประกอบด้วยสารแคโรทีนอยด์ และยังมีสารชนิดอื่นๆ ที่ต่างกันไปตามสีของผัก ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และต้อกระจก ใน 1 วัน ควรรับประทานผักให้ได้ 4-5 ทัพพี แบบดิบจะดีกว่าสุก
เน้นปลา อย่าลืมไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง งดเนื้อสัตว์ติดมัน ปลา เป็นเนื้อที่ย่อยง่าย ไขมันต่ำ มีทั้งฟอสฟอรัส แคลเซียม(มีมากในปลาตัวเล็ก) และไอโอดีน ปลาบางชนิดยังมีกรดไขมันที่มีประโยชน์ เช่น โอเมกา-3 โอเมกา-6 การรับประทานปลา ดีต่อกระดูก ฟัน และความจำ
ไข่ นอกจากให้โปรตีน ยังมีวิตามัน บี 12 สำหรับเด็กควรรับประทานวันละ 1 ฟอง ผู้ใหญ่ที่แข็งแรงรับประทานได้ 2-3 ฟองต่อสัปดาห์ ส่วนผู้ใหญ่ที่ต้องควบคุมคอเลสเตอรอล ไม่ควรรับประทานเกิน 1-2 ฟองต่อสัปดาห์
ถั่ว เมล็ดแห้ง เช่น เต้าหู้ เต้าเจี้ยว นมถั่วเหลือง มีสารอาหารเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์
ทุกเพศทุกวัยต้อง ดื่มนมให้เหมาะ นม อุดมไปด้วย แคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน น้ำตาลแล็กโทส วิตามิน บี1 บี2 บี6 บี12 และสังกะสี ทำให้ฟันและกระดูกแข็งแรง ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี เนื้อเยื่อทำงานเป็นปกติ
ในแต่ละวันทุกคน ควรดื่มนม 1-2 แก้ว พร้อมกับการออกกำลังกาย ผู้ใหญ่ควรดื่ม 600 มล. (3 แก้ว) แม่ที่ให้นมลูก ต้องการมากถึง 1,200 มล. (1 ลิตร) และเด็กวัยรุ่นให้ดื่ม 600-1,200 มล. (3 แก้ว-1 ลิตร)
นมเปรี้ยว ควรเลือกที่เนื้อนมสูง เพราะให้สารอาหารพอๆ กับนมสด สำหรับโยเกิร์ต มีจุลินทรีย์ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมาก เมื่อรับประทานโยเกิร์ตเข้าไป จะช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ช่วยในการขับถ่าย ไม่ทำให้ท้องผูก และป้องกันมะเร็ง
เลือกไขมันที่ให้ ประโยชน์ เพราะให้พลังงาน ให้ความอบอุ่น ช่วยให้ร่างกายดูดซับวิตามิน ไขมันนั้นมี 2 แบบ คือ กรดไขมันอิ่มตัว ที่มีในเนย น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ซึ่งมีคอเลสเตอรอลสูง เป็นอันตรายต่อรายกาย ทำให้เกิดโรคหัวใจ ไขมันในเส้นเลือด และอีกแบบคือ กรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น ไขมันจากปลา น้ำมันพืชบางชนิด กรดไขมันบางชนิดช่วยยับยั้งการเกิดเนื้อร้ายได้ เช่น โอเมกา-3 ที่มีในปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
พยายามเลี่ยงอาหาร รสชาติเค็ม หวานแบบจัดจ้าน ไม่ควรรับประทานน้ำตาลเกิน 4 ช้อนโต๊ะ และเกลือเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน เพราะจะทำให้เกิดโรคความดันโลหิต หัวใจ ไต ยังมีผลทางการแพทย์ ยืนยันว่า การรับปริมาณน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เด็กสมาธิสั้น และมีพฤติกรรมก้าวร้าว
เลือกรับประทานของ สะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน เบื้องต้นอาจดูได้จากสุขลักษณะของร้านค้า เพราะความไม่สะอาดและการปนเปื้อน ไม่ใช่แค่เพียงเชื้อโรค แต่ยังมี พยาธิ สารพิษ จึงควรยึดหลัก สด สะอาด มีประโยชน์ ปลอดภัย ราคาไม่แพง
และสุดท้าย งด หรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากเป็นสาเหตุของโรคร้ายที่จะเข้ามาคุกคามสุขภาพ เช่น โรคความดันโลหิตสูง ตับแข็ง มะเร็งปาก หลอดอาหาร ลำไส้ เต้านม อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดสติ ความสามารถในการขับขี่ยานพาหนะลดลง เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
ตัวอย่าง รายการอาหารเพื่อสุขภาพ มีดังนี้...
วันจันทร์ ข้าวสวยกล้อง, ยำปลาทู, จับฉ่ายผักโสภณ, ผัดผักตำลึงไฟแดง, ผลไม้
วัน อังคาร ข้าวสวยกล้อง, ปลานึ่งตะไคร้, น้ำพริกมะเขือส้ม, แกงจืด, วุ้นเส้นทรงเครื่อง, ผลไม้
วันพุธ ข้าวสวยกล้อง, สตู, ผัดพริกถั่วฝักยาว, ยำ 3 กรอบ, ผลไม้
วันพฤหัสบดี ข้าวสวยกล้อง, เต้าหู้ผัดผงกะหรี่, โป๊ะแตกเห็ดรวม, ไข่เจียวถั่วรวมมิตร, ผลไม้
วัน ศุกร์ ก๋วยเตี๋ยวกล้อง, ปลาตุ๋น, ปอเปี๊ยผักสด
หากปฏิบัติตามโภช บัญญัติ 9 ข้อ มีวินัยในการรับประทานอาหาร สุขภาพของคุณก็จะแข็งแรง ทนทานต่อสภาวะที่เต็มไปด้วยมลพิษจากความเสื่อมโทรมของสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัว.
ขอบคุณรายการอาหาร สุขภาพจากร้านสุพิชฌา
Read more...มาดูสาเหตุของการมีพุงแต่ไม่ใช่...ไขมัน!!
>> วันอังคารที่ 23 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553
สาเหตุของพุงป่อง ไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น
1. การแพ้อาหาร
บางครั้งอาการท้องบวมอาจเกิดจากอาการระคาย เคืองหรือการติดเชื้อของระบบย่อยอาหารในช่องท้อง หรืออาจรวมถึงการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้บวมน้ำและยังรวมไปถึงการมีรอบ เดือนด้วย แต่ถ้ารู้สึกว่าหน้าท้องบวมขึ้นผิดปกติหลัง ทานอาหารบางชนิด ให้สันนิษฐานได้ว่าน่าจะมีอาการแพ้อาหารเข้าให้แล้ว จากสถิติพบว่าอาหารจำพวกแป้งและนมมีโอกาสทำให้เกิดอาการแพ้และบวมมากที่สุด
2. อาหารลดน้ำหนัก
คนที่ชอบหวังพึ่ง อาหารลดน้ำหนักจำพวกโลว์-แฟ้ต หรือแฟ้ต-ฟรีมักจะมีปัญหาพุงป่อง เนื่องจากคิดว่ามันเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ จึงสามารถกินมากกว่าปกติ อาหารพวกนี้อาจมีพลังงานน้อยกว่าปกติ แต่มันก็ไม่ได้น้อยขนาดนั้น ทางที่ดีหันมารับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นจะดีกว่า รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย อาทิ น้ำมะนาว น้ำส้มสายชูสกัดจากแอ๊ปเปิ้ล หรือผักสดต่าง ๆ
3. กินช้า ๆ แต่บ่อย ๆ
ค่อย ๆ เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพื่อให้ประสาทรับรู้ค่อย ๆ รู้สึกอิ่ม และในแต่ละมื้ออย่ากินให้เยอะจนอิ่มแน่นท้อง ควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย ๆ แต่อย่ากินขนมจุบจิบจำพวกขนมนมเนยต่าง ๆ เลือกกินผลไม้หรือธัญพืช เมื่อหิวระหว่างมื้อจะดีกว่า
4.ขจัด สารพิษ
แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และนิโคตินในบุหรี่มีผลร้ายต่อระบบเผาผลาญอาหารของร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายบวมน้ำและยังก่อให้เกิดเซลลูไลท์อีกด้วย ดังนั้นเมื่อรู้เหตุดังนี้แล้วก็แค่ลดละเลิกการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนต่าง ๆ และเลิกสูบบุหรี่ไปซะด้วยเลยในเวลาเดียวกัน
5.หัด กินสักนิด
ใน กระเพาะจะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร แต่บางครั้งแบคทีเรียเหล่านี้ก็อาจถูกกำจัดไปจากสภาวะต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยหรือการรับประทานอาหารบางชนิด แนะนำให้รับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นประจำเพื่อปรับสมดุลแบคทีเรียกลุ่ม ที่เป็นประโยชน์ จะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้หน้าท้องบวมน้อยลงด้วย
6. ดื่มน้ำให้มาก
อาการ บวมน้ำนี้ ควรดื่มน้ำให้ได้อย่าง ต่ำ 8 แก้วต่อวัน แต่วิธีการดื่มนั้นอย่าดื่มหมดแก้วในคราวเดียวควรจิบ น้ำบ่อย ๆ เรื่อย ๆ เพราะการที่ดื่มน้ำแก้วใหญ่ในคราวเดียว จะทำให้กระเพาะปัสสาวะขยายใหญ่ ถ้าจะให้ดีลองเลือกดื่มชาสมุนไพร อาทิ ชาเป็ปเปอร์มินต์ หรือชาคาโมไมล์แทนน้ำเปล่า โดยเฉพาะการดื่มในช่วงหลังอาหาร จะช่วยให้อาหารที่รับประทานเข้าไป ย่อยได้ดีขึ้นด้วย
7. บริหารกล้ามเนื้อหัวใจ
ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการซิตอัพทุกวันจะช่วยให้หน้าท้องแบนเรียบ แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่เลย แม้ว่าการซิตอัพจะช่วยสร้างกล้ามท้อง แต่ถ้าร่างกายนั้นยังปกคลุมด้วยชั้นไขมัน หน้าท้องเรียบตึงก็จะไม่มีวันโผล่มาให้เห็นหรอก ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นประจำอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน อย่างต่ำ 3 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไป บวกกับการซิตอัพ คราวนี้รับรองสวยตึงแน่นอน
8. หายใจลึก ๆ
เมื่อ หายใจเข้าออกแบบลึก ๆ จะช่วยให้ร่างกายจะคลายความตึงเครียดออกมา รวมทั้งยังช่วยในการเติมอ็อกชิเจนและพลังชีวิตให้ร่างกายด้วย ทุกครั้งที่หายใจให้พยายามหายใจให้ลึกเข้าไปยังท้อง อย่าหยุดเพียงแค่เก็บลมไว้ในช่องอกการหายใจเข้าออกจากท้องเป็นนิสัยจะช่วย กระชับให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
9. นวดกระชับหน้าท้อง
ไม่ เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนวด ช่วยได้ จริงๆ เนื่องจากการนวดท้องนั้น ช่วยไล่ลมที่กักเก็บไว้ในช่องท้องได้ และช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นด้วย ณ วิธีการนวดก็ไม่ยาก เพียงวางฝ่ามือลงบนท้องแล้วนวดวนตามเข็มนาฬิกา ถ้าอยากเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้น อาจใช้ครีมจำพวกกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องร่วมด้วย ก็ได้
ถ้าอยากมีหน้าท้อง ที่แบนเรียบ ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.
Read more...ลดต้นขาด้วยวิธีง่าย ๆ
โอ๊ย!!! เจ็บใจนัก โดนเพื่อน ๆ ประนามขาเราเป็นแหนม เป็นขาหมูบ้างล่ะ แล้วจะทำอย่างไรดี
วันนี้เรามีวิธี การลดต้นขามาฝากกัน
ประการแรก : ใจแข็งเข้าไว้ อย่าปล่อยให้ตัวเองเคลิบเคลิ้มไปกับอาหารอันโอชะ ที่เต็มไปด้วยไขมัน จำไว้ว่า เด็กๆอ้วนน่ะน่ารัก แต่ผู้ใหญ่อ้วนน่ะน่าเกลียด
ประการที่ สอง : หังจากที่ควบคุมอาหารได้แล้ว ก็อย่าลืมที่จะออกกำลังกายบ้าง ซึ่งเราก็มีตัวอย่างท่ากายบริหารมาฝากกัน
ท่าแรก ยกเวทด้วยขา โดยใช้เวทที่มีน้ำหนักขนาด 1 กิโลกำลังดี โดยให้คุณนั่งเก้าอี้ จากนั้นวางเวทไว้บนขาแล้วยก หรือ จะให้ดีควรนอนราบกับพื้น ผูกเวทติดไว้กับขาแล้วยกให้สูงจากพื้น 45 องศา จากนั้นยกค้างไว้ เมื่อร่างกายของคุณปรับสภาพให้เข้ากับน้ำหนักของเวทได้แล้ว ก็เริ่มยกขึ้น-ลงให้เร็วขึ้นโดยทำทีละข้างๆละเท่าๆกัน หากคุณมีเวท 2 อันก็อาจยกขึ้นลงสลับกันก็ได้ เมื่อชำนาญแล้วอาจยกให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีก เน้นให้ต้นขาได้ขยับเขยื้อน ทำเช่นนี้ 3 เซ็ทๆละ 10 ครั้ง โดยทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
ท่าต่อมา เป็นการลดต้นขาด้านใน โดยการนอนราบลงบนพื้น จากนั้นไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน แล้วขอเข่าเข้ามาให้ชิดร่าง กาย แล้วยืดออก จากนั้นให้คลายเท้าทั้งสองออกจากกันกลับมาสู่ท่าเดิม แล้วเริ่มทำใหม่ 16- 24 ครั้งต่อวัน ต้นขาด้านในของคุณจะดูเล็กลง
สุดท้าย ถ้าขี้เกียจซื้ออุปกรณ์ ก็ให้คุณว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ (วิธีปั่นจักรยาน มีเคล็ดลับอยู่อย่างว่า ต้องไปปั่นอย่างเร็ว เพราะถ้าปั่นช้า อาจจะทำให้ขาหมูของคุณกลายเป็นขาช้าง หรือขาวัวไปเลยก็ได้นะ)
ส่วนการเต้นแอโรบิ คนั้น ก็ช่วยได้เหมือนกัน แต่การเต้นแอโรบิค ไม่ได้ทำให้คุณผอมลงนะ แต่จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ต้นขาอาจจะดูเล็กลงเพราะความกระชับของกล้ามเนื้อ แต่น่องจะใหญ่ขึ้น
ลองนำวิธีเหล่านี้ ไปใช้ดู รับรองว่าต่อไปก็ไม่มีใครกล้ามาเรียกคุณว่า "ขาหมู" แล้วล่ะ.
Read more...
สาวๆ ผิวขาวกระจ่างใสกัน ด้วย Glutathione 250
เป็น ผู้หญิงก็ย่อมรักสวยรักงามเป็นธรรมดาใช่มั้ยคะ โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณแล้วเนี่ยเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราต้องใส่ใจเป็น พิเศษ เพราะจะทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองเวลาพบปะผู้คน หรือออกไปติดต่องานต่างๆ
แต่ตอนนี้กลุ้มใจมาก เพราะผิวที่เคยสวยใส กลับคล้ำกว่าปกติ นอกจากเราสังเกตเห็นเองแล้ว ผู้คนรอบข้างก็ทักกันเป็นแถว ช่วงนี้เลยไม่ค่อยกล้าออกไปเจอใคร หมดความมั่นใจไปเลย แต่เรายังโชคดีที่มีพี่สาวที่ใส่ใจสุขภาพผิวได้ให้คำปรึกษากับเรา
ก่อนอื่นเลยพี่สาวแสนสวย (และผิวดีมากกกก) ให้เราสำรวจว่าแต่ละวันเราทำอะไรบ้าง ทานอาหารมีประโยชน์หรือเปล่า ทานยาเยอะเกินไปมั้ย เราเองก็ไม่เข้าใจว่าทำไม เกี่ยวกันด้วยเหรอ แต่เราก็บอกพี่สาวไปว่า " ทุกๆวันเราต้องทำงานเยอะ ทั้งงานเอกสารและติดต่อลูกค้า ทำให้เครียด ส่วนอาหารเราทานบ้างไม่ทานบ้าง ส่วนจะมีประโยชน์แค่ไหนคงบอกได้แค่ว่า ไม่ได้คิดถึงเลย เรื่องยา เราทานยาแก้ปวดบ่อยๆ บางวันเครียดๆก็ออกไปดริ๊งค์กับกลุ่มเพื่อนสาวๆบ้าง"
พี่ สาวผู้แสนดี จึงได้โอกาสอธิบายให้เราได้เข้าใจว่า จริงๆแล้วกิจวัตรประจำวันเนี่ยสำคัญกับผู้หญิงมาก ยิ่งอายุมากขึ้น เซลล์ต่างๆก็จะเริ่มเสื่อมทำให้ผิวหมองคล้ำ เหี่ยวย่น เราจึงควรทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารต้านอนุมูลอิสระ และความเครียดก็ทำให้ระบบร่างกายของเราขาดความสมดุล สำหรับยาแก้ปวดถ้าทานมากจะตกค้างสะสมในร่างกาย ส่วนแอลกอฮอล์ ผู้หญิงเราย่อมรู้ดีว่ามีผลต่อผิวขนาดไหน
ยิ่งฟังยิ่งกลุ้มใจ แล้วควรจะทำอย่างไรดี หลังจากที่พี่สาวได้อธิบายเสร็จสรรพก็เดินออกจากห้องไป สักพักก็ยื่นอะไรสักอย่างมาให้บอกว่าลองกินดูเป็นอาหารเสริม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและผิวดี ที่สำคัญมากก็คือผิวจะขาวขึ้นด้วย อาหารเสริมนี้เป็นกลูตาไธโอน ทานเพียงวันละเม็ดเท่านั้น นี่ล่ะเคล็ดลับที่ทำให้พี่สาวของเราผิวสวย และผิวขาวกระจ่างใสอีกด้วย กลูตาไธโอนนี่ล่ะที่ทำให้ผิวเราขาว ไร้กระ ผ้า และยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายเราด้วย
แล้วเรายังได้รับคำแนะนำเพิ่มเติม เรื่องวิตามินต่างๆที่วัยทำงานอย่างเราควรจะทาน ซึ่งก็ทานร่วมกับกลูตาไธโอน 250 จะได้ผลดียิ่งขึ้นอีกด้วย
ต้อง ยอมรับว่า ปัจจุบันผิวของเราขาวใสขึ้นมากกว่าแต่ก่อนเสียอีก แล้วเรายังแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
สาวๆจะลองเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้บ้างก็ได้นะคะ จะได้มีผิวขาว กระจ่างใสกันทุกคน Read more...
มิกซ์แอนด์แมตยังไง?? ให้ดูดี
>> วันจันทร์ที่ 22 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553
เลือกลิปสติกสีแดง ให้เหมาะกับบุคลิกของคุณ
>> วันอาทิตย์ที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2553
Red For You
มนต์เสน่ห์ของเรียวปากสีแดงนั้น ทำให้หลาย ๆ คนหลงใหล อดใจไม่ได้ที่จะเหลียวมอง จึงไม่แปลกเลยที่สาว ๆ หลายคนเลือกที่จะทาลิปสติกสีแดง ที่เพิ่มความโดดเด่นให้กับตัวเธอเอง แต่ก็ยังมีสาว ๆ บางคนที่ไม่กล้าที่จะเลือกสีแดง เพราะไม่มั่นใจ หรือกลัวคนอื่นจะมองว่าเป็นสาวมั่นและแรงเกินไป ความจริงแล้วดีแดงไม่แรงอย่างที่คิดค่ะ หากคุณเลือกเฉดที่แดงที่เหมาะกับบุคลิกของคุณ
Cutie Red
สาวสดใสวัยแรกรุ่น เลือกเฉดสีแดงแบบใส ๆ เช่น แดงอมส้มหรือแดงอมชมพู ทาให้ทั่วริมฝีปากแล้วทากลอสใสทับ ก็จะกลายเป็นสาวน้อยปากแดงที่ดูสดใสแล้วล่ะค่ะ
Sweet Red
สีแดงเฉดนี้เลือกเป็นสีแดงอมชมพูค่ะ ขั้นแรกวาดขอบปากด้วยสีแดงสด แล้วทาสีแดงอมชมพูทับลงไป จะช่วยทำให้เรียวปากสีแดงอมชมพูดูเป็นธรรมชาติ พร้อมทั้งมีความอ่อนหวานไปในตัวอีกด้วยค่ะ
Sexy Red
สาวเซ็กซี่กับเรียวปากแสนยั่วยวน แนะนำสีแดงอมม่วงเลยค่ะ วาดขอบปากด้วยสีแดงสด แล้วตามด้วยลิปสติกสีแดงอมม่วง ปิดท้ายด้วยลิปกลอส คุณก็จะกลายเป็นสวาเซ็กซี่ ลึกลับน่าค้นหาแล้วค่ะ
Bright Red
เฉดนี้จะเป็นสีน้ำตาลประกายแดง เหมาะกับสาวผิวคล้ำและผิวสองสี วาดขอบปากด้วยสีน้ำตาลแดงและทาลิปสติกสีน้ำตาลประกายแดงลงไป จะช่วยทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นทันทีค่ะ
Hot Red
สาวมาดมั่นต้องเฉดนี้เลยค่ะ สีแดงสด เริ่มจากวาดขอบปากด้วยสีแดงเข้ม ตามด้วยลิปสติกสีแดงสด คุณจะกลายเป็นสาวเก่ง มั่นใจ ไปเลยล่ะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก...(Woman's Story)
Read more...
Cutie Redสาวสดใสวัยแรกรุ่น เลือกเฉดสีแดงแบบใส ๆ เช่น แดงอมส้มหรือแดงอมชมพู ทาให้ทั่วริมฝีปากแล้วทากลอสใสทับ ก็จะกลายเป็นสาวน้อยปากแดงที่ดูสดใสแล้วล่ะค่ะ
Sweet Redสีแดงเฉดนี้เลือกเป็นสีแดงอมชมพูค่ะ ขั้นแรกวาดขอบปากด้วยสีแดงสด แล้วทาสีแดงอมชมพูทับลงไป จะช่วยทำให้เรียวปากสีแดงอมชมพูดูเป็นธรรมชาติ พร้อมทั้งมีความอ่อนหวานไปในตัวอีกด้วยค่ะ
Sexy Redสาวเซ็กซี่กับเรียวปากแสนยั่วยวน แนะนำสีแดงอมม่วงเลยค่ะ วาดขอบปากด้วยสีแดงสด แล้วตามด้วยลิปสติกสีแดงอมม่วง ปิดท้ายด้วยลิปกลอส คุณก็จะกลายเป็นสวาเซ็กซี่ ลึกลับน่าค้นหาแล้วค่ะ
Bright Redเฉดนี้จะเป็นสีน้ำตาลประกายแดง เหมาะกับสาวผิวคล้ำและผิวสองสี วาดขอบปากด้วยสีน้ำตาลแดงและทาลิปสติกสีน้ำตาลประกายแดงลงไป จะช่วยทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นทันทีค่ะ
Hot Redสาวมาดมั่นต้องเฉดนี้เลยค่ะ สีแดงสด เริ่มจากวาดขอบปากด้วยสีแดงเข้ม ตามด้วยลิปสติกสีแดงสด คุณจะกลายเป็นสาวเก่ง มั่นใจ ไปเลยล่ะค่ะ
ทำไงดี?ถ้าแผ่นหลังมีแต่ผดผื่น!!
ใครมีแผ่นหลังที่มีผดผื่นหรือสิว บ้าง เชิญทางนี้เลยค่ะ คนที่มีสิวหรือผดผื่นที่หลัง ก็มักจะใส่เสื้อผ้าที่มิดชิด ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าตามแฟชั่น
ก่อนอื่นเลยค่ะ หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่ทำให้เกิดผดผื่นดังกล่าวเสียก่อนค่ะ นั่นก็คือแสงแดด ความอับชื้น เหงื่อ เป็นต้น ควรเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ระบายความร้อนได้ดีค่ะ
นอกจากนี้ยังมีอีกสาเหตุค่ะ นั่นคือ ไม่ยอมอาบน้ำโดยเฉพาะตอนเย็น หรือที่นอนสกปรกก็เป็นสาเหตุให้เกิดสิวที่หลังได้นะคะ เพราะตอนกลางคืนขณะที่เราหลับ สิ่งสกปรกเหล่านี้จะมาอุดตันได้ง่ายค่ะ หากที่นอน หมอน หรือชุดนอนเราสกปรก (ใส่หลาย ๆ วันเพราะคิดว่าอยู่ห้องแอร์ไม่มีเหงื่อ) หรือไม่อาบน้ำแล้วมานอนเลยก็อาจทำให้เกิดสิวที่หลังได้ง่าย ๆ ค่ะ
รู้อย่างนี้แล้วนะคะ อย่าหมักหมมเด็ดขาดค่ะ หมั่นซักผ้าปูที่นอน ชุดนอน และอาบน้ำทุกครั้งก่อนนอนค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก..สยามดารา
Read more...
สวย ๆ ใส ๆ ไม่ยากแค่รู้กฎง่าย ๆ 5 ข้อ
อยากสวยก็ไม่ต้องฉ่ำโบ๊ะเสมอไปนี่นา สาว ๆ มาสวยในแบบใส ๆ เหมือนไม่ได้แต่งหน้ากันบ้างดีกว่า เรามีกฎง่าย ๆ มาให้ 5 อย่าง ที่จะทำให้คุณ ๆ สวยใสได้แบบไม่ยากเย็นเข็ญใจ ลองดูนะ
1. อวดผิวซะบ้าง
อุ๊ย อย่าเพิ่งโวยว่าผิวชั้นไม่ได้สวยเด้งขนาดนั้นนะยะ แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องปกปิดเสียจนหนาเตอะนี่นามา...เรามีวิธีดีๆ มาบอก
เตรียมตัว ขัดผิวซะมั่งนะ ขี้ไคลหนา ๆ จะได้หายไป ผิวใหม่จะได้เผยตัวขึ้นมาได้ แถมยังทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นทันทีเลยล่ะ อย่าโปะ ถึงผ้าคุณจะมีจุดด่างดำ ไฝ ฝ้าเต็มไปหมด ก็อย่าได้โปะเมกอัพเสียจนหนาทีเดียวเชียว แค่เลือกผู้ช่วยมือดี ๆ สักหน่อย อย่างเมกอัพเบสดี ๆ เพื่อช่วยปกปิดรูขุมขนหรือปรับสีผิว ใช้แป้งแต่น้อย แค่กด ๆ ซับ ๆ หรือปัดบริเวณเป็นมันเงาได้ง่ายก็พอ อย่าถึงกับพอกเลย ผิวจะดูด้านและกระด้างเกินไปเหลือความชุ่มชื้นเอาไว้สักหน่อยนะ2. เน้นแบบเนียน ๆ
ใช่แล้ว สวยใสไม่ได้แปลว่าไม่ใช้สีสันอะไรเลย แค่เลือกให้เหมาะ ๆ สักหน่อย
เลือกอายแชโดว์เฉดสีกลาง ๆ เฉดสีที่ใกล้เคียงกับสีผิวหรือเข้มกว่าเล็กน้อยนั่นล่ะ ใช่เลย มันจะเน้นให้ดวงตาดูคมเข้มขึ้นในแบบที่คนมองต้องถามตัวเองว่า เอ๊ คุณเธอแต่งหน้าหรือเปล่าน๊า เลือกเนื้อแมตต์ ชิมเมอร์ก็สวยหรอก แต่ดูเยอะไปหน่อย เนื้อแมตต์น่ะเริ่ดสุดแล้ว เส้นขอบตาอย่าเว่อร์ ขอบตาไม่ใช่ว่า เขียนไม่ได้นะคะ แต่ขอเป็นเส้นนุ่ม ๆ หน่อย เขียนจากึ่งกลางตาออกไปหาหางตา แล้วก็เกลี่ยเส้นให้ดูนุ่ม ๆ ฟุ้ง ๆ3. แก้มเปล่งปลั่งแบบสุขภาพดี
เลือกเฉดสี เลือกสีที่เหมือนสีแก้มคุณ ตอนออกกำลังมาเหนื่อย ๆ นั่นเลย ส่วนใหญ่แล้ว สีชมพูจะเหมาะกับคนผิวขาว แต่ถ้าผิวคล้ำสักหน่อยเลือกสีชมพูที่เจือน้ำตาลหน่อย ๆ จะดีกว่า เนื้อครีมเริ่ดสุด เพราะมัน เกลี่ยง่ายกว่าเนื้อแป้งและก็ดูกลืนไปกับผิว หรืออาจลองแบบทินต์ก็ได้นะ สีมันจะระเรื่อ ๆ ดูเป็นธรรมชาติดี ทาตรงไหน ก็ตรงกึ่งกลางพวงแก้มนั่นไง บริเวณที่มีเนื้อเยอะที่สุดเวลาคุณยิ้มทาลงไปตรงจุดสูงสุด นั่นล่ะคือบริเวณที่แก้มคุณจะมีสีขึ้นมาตามธรรมชาติลองดูนะ
ถ้าอยากให้ดูเปล่งปลั่งอีกนิด ลองทาผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความเปล่งปลั่งอย่างพวก Luminizer ทั้งหลาย โดยทาลงไปตามแนวโหนกแก้ม ซึ่งเป็นบริเวณแสดงตกกระทบ
4. สีปากเจียมตัวหน่อยนะ
เลือกเฉดสีที่เป็นสีเดียวกับสีผิวที่ริมฝีปาก นั่นเลย หรือเฉดสีที่เข้มกว่าริมฝีปากสักหนึ่งหรือสองเฉด จะดูดีกว่าสีที่อ่อนเกินไป อย่าเลือกเนื้อแมตต์เลยนะ ลิปสติกเนื้อครีมหรือชาติดูชุ่มฉ่ำและสดชื่นกว่า ทาแต่น้อย ๆ ก็พอ ทามาก ๆ เว่อร์ง่ายนะลองดูนะ
เส้นขอบปากทำให้ริมฝีปากดูได้รูปขึ้น แต่ลองเปลี่ยนมาเขียนเส้นขอบปาก หลังทาปากดูบ้าง ปากจะดูเนี้ยบขึ้นแต่ไม่แข็ง อย่าลืม แต้มกลอสเนื้อใส ๆ ลงที่กึ่งกลางปากหน่อยนะ ปากจะดูอวบอิ่มน่าจูบ
5. คิ้วหนา ๆ เนี้ยบ ๆ แต่ดูไม่ประดิษฐ์
คิ้วที่ดูเป็นธรรมชาติต้องหนาสักหน่อย แต่อย่าให้รก ถอนขนคิ้วระเกะระกะที่ด้านล่างออกสักหน่อย แล้วแต่งเติมคิ้วด้วยดินสอหรืออายแชโดว์สีเดียวกับคิ้วก็ได้ หรือถ้าคิ้วคุณสวยอยู่แล้ว ปัดมาสคาร่าใสเพื่อให้คิ้วเรียงเรียบเป็นระเบียบก็แจ๋วแล้ว
ลองดู...เวิร์กนะ!
ทำให้ตาดูโตและสดใสขึ้น ด้วยการใช้ดินสอเขียนขอบตาสีนู้ดเขียนที่ขอบตาล่างเขียนเส้นให้ชิดกับขนตา มากที่สุด
สุดท้าย...ขาดไม่ได้
มาสคาร่าไงล่ะ เลือกสีดำแบบคลาสสิกนี่แหละ หรือถ้าคุณย้อมผมเป็นสีอ่อนอาจเลือกสีน้ำตาลเข้มก็ได้ และอย่าลืมดัดขนตาก่อนปัดมาสคาร่าทุกครั้ง ขนตาคุณก็จะสวยเด้งทันตาเห็นเลยรับรอง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก lisa
Read more...
7 ลุคสวยของผู้หญิง ที่ผู้ชายเห็นแล้ว...สยอง
ผู้หญิงเรามักคิดว่า ลิปส์สีเข้ม กรีดอายไลเนอร์ และทรงผมกระเซิงนิดๆ จะดูเซ็กซี่ แต่ตามจริงแล้วในมุมมองคุณผู้ชายเค้ามองว่า มันกลายเป็น ลุคสยอง มากกว่า !!! และนี่คือ 7 ลุค ที่เรา นำมาบอกต่อกับคุณ
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)