มาดู 6 เมนูอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

6 อาหารดีๆ สำหรับสาวๆที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจ  แถม! ยังเบื่อที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันอีก วันนี้เลยมีอาหารดีๆที่ทานแล้วจะช่วยในเรื่องการเผาผลาญไปได้เอง ถือได้ว่าเมนูเหล่านี้นอกจากจะถูกปากตามใจอยาก ก็ยังช่วยลดความเหนื่อยที่จะออกกำลังกายลงได้อีกด้วยนะคะ ส่วนอาหาร 6 ชนิดที่ว่าจะคืออะไรบ้าง? ...ลองคลิกดูสิคะูู^^

 1. กาแฟ

       คาเฟอีนในเครื่องดื่มกาแฟจะช่วยกระตุ้นเอ็นไซม์ ซึ่งมีหน้าที่เผาพลาญไขมัน ดังนั้นจึงควรจะดื่มกาแฟเป็นประจำ แต่ไม่ควรดื่มมาก แค่มื้อเช้าหนึ่งแก้ว หลังอาหารเที่ยงดื่มอีกหนึ่งแก้วก็พอแล้วค่ะ

      2. ชาเขียว

        มีการยืนยันว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำ ในปริมาณวันละ 4 แก้ว สามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ และดีต่อสุขภาพ

       3. สาหร่าย และชาสาหร่าย

       ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับกรดแอสพาราจีน คือขับน้ำและของเสียออกจากร่างกาย ส่วนการเผาผลาญไขมันนั้น ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าสามารถเผาผลาญได้จริงหรือไม่

      4. ไวน์แดง
       หากดื่มในปริมาณน้อย สารบางอย่างในไวน์แดงก็อาจจะช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันได้บ้าง แต่ก็ไม่ควร ดื่มมากเกินไป เพราะไวน์แค่ครึ่งแก้วสามารถให้พลังงานได้ถึง 72 แคลอรี

      5. หน่อไม้ฝรั่ง 
       กรดแอสพาราจีนในหน่อไม้ช่วยทำให้ผอมได้ แต่กรดเหล่านี้เพียงช่วยขับน้ำออกมาเท่านั้น ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาพลาญไขมันแต่อย่างใด

       6. พริก

       ในพริกมีสารรสเผ็ดร้อนที่ชื่อแคปไซซิน ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย สามารถช่วยเผาผลาญไขมัน ฉะนั้นใครที่ชอบกินเผ็ด ก็เหยาะพริกป่นลงไปหน่อย หรือรับประทานพริกสดที่ซอยบาง ๆ ร่วมกับอาหารอื่น ๆ ด้วยก็ดีค่ะ


      เห็น 6 อาหารที่หาทานได้ไม่อยากแล้วยังมีประโยชน์เยอะอีกด้วย ก็อย่าลืมไปหาทานกันด้วยนะคะ จะได้ช่วยเผาผลาญไขมันที่แสนจะไม่ต้องการกันไงคะ